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机跑是被动运动，路跑是主动运动。假如跑步机的速度是10km/h，广州健身器材，那你的双脚不得不以这个速度驱动身体前进（你怎么跑都在原地，但还是需要付出相应的体力）。在户外则不同，当你要达到这个速度，广州健身器材供应，必须主动迈开腿，广州健身器材报价，挥起手带动身体加速向前。就训练配速来说，跑步机能够更好的帮助跑者提升速度并且感受某个速度下的身体状态，有利于模拟实际比赛时的状况。路跑就比较难达到同样的效果，路跑视野更开阔，速度上更能随心支配，更自由。

跑步机也可以是备战马拉松的得力助手。它让你在任何糟糕的天气情况都能完成既定的训练计划。在跑步机上进行高强度间歇训练也非常容易。跑步机还特别适合那些抓不准配速的跑者，只要设定了速度，跟着跑步机跑就能感受达到目标配速时所需要付出的努力。这对实战的帮助很大。胜负：平手！机跑和路跑都是备战马拉松的必备工具。

四.安全因素

不少人都看过那些从跑步机上摔倒的搞笑视频，也确实有不少案例造成了较为严重的受伤后果。对于身体平衡能力较差的跑者，跑步机确实有隐患。

由于跑步机受跑步面积的局限，一般提速只能提高步频，而不敢扩大步幅。常见的跑姿是四肢摆动频率高，但幅度小，后蹬不够。而路跑时，身体会略微前倾、脚后跟蹬地发力，脚尖向前迈，增加步幅。和路跑相比，跑步机用多了，会有步频加快但步幅不够的倾向。尤其是在快跑时就会偏离跑姿。对于纠正跑姿问题，广州健身器材价格，跑步机更胜一筹。不同人在跑步机上的感觉不同，有人会觉得省力，有人会觉得费力。但从理论上讲，机跑确实会比路跑省力一些。跑带的动力和弹性，以及不受空气阻力和地形条件影响等因素都会减少体力消耗。

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