击法:用拳、掌、指击打体表的方法,称为击法。用拳击打的方法,称为拳击法;用掌击打的,称为掌击法;用手指击打的,称为指尖击法;还可借助桑枝棒等工具击打。
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拨伸法:一手固定关节一端,另一手做对抗性用力,或以自身体重固定一点,两手握住关节远端,徐徐用力,使关节伸展、扭转,达到整复错位的作用,这种关节牵引手法称为拨伸法。
近年来,不少中老年人开始重视日常身体状态的保养,中医推拿预约按摩逐渐成为老年群体的热门项目。按摩可以疏通经络、缓解腰酸背痛,还能增加血液循环、增强身体代谢,但对于身体机能处于下降期的老年人,这些关于按摩的事项一定要提前了解。
冷热敷、局部超短波电脉冲治疗、中医针灸按摩推拿等可以放松紧张肌肉,缓解肌肉疼痛和疲劳。对穴位进行保健按摩,还可以起到疏通经络、调和气血、提高机体免疫力的作用。
除了腰、腿、肩颈和足部等关键按摩部位,人体身上存在几个适合按摩的“保健特区”,经常对这些部位进行按摩保健,能够促进新陈代谢,起到强身健体的效果。