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代餐粉会反弹吗？
大家都知道，各种减肥方法里面，节食减肥反弹率非常的高，因为你并不能一辈子都节食，所以当你回归到正常饮食，你的体重就会反弹，甚至反弹的到“新高”。
那么使用代餐粉跟节食有什么区别呢？
节食和使用代餐粉区别在于，使用代餐粉会有一定的饱腹感，不会长时间处于难受的饥饿状态，因为代餐粉里面都添加了：膳食纤维
膳食纤维分为：可溶性纤维、不可溶性纤维。其中，可溶性纤维：可溶于水，吸收水份后成为凝胶状半流体，可以帮助减缓食物消化的速度，增加且维持较长时间的饱腹感。
膳食纤维在控制摄入量的情况下，保持了较长时间的饱腹感，减轻了饥饿所产生的不适感，但是这并不能改变代餐粉将摄入热量控制过低的现实。
就是说使用代餐粉作为热量摄入的唯l一来源，其实就是变相的节食。
虽然每天三顿饭都吃，每天也没有强烈的饥饿感，但是你想一想，每天只摄入500kcal的超低热量，和节食减肥不是一样的嘛？
都是大大降低了热量的摄入，而且饮食方法不能长久的维持。
当你有一天不使用代餐粉，回归正常的饮食，大概率你的体重也会跟着回来的，因为造成你体重超标的根本原因是你的不良生活习惯：不爱运动、糟糕的饮食习惯、作息混乱、心理焦l虑等等。减肥图片
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代餐粉小知识：
代餐粉是一种代替常规固体食物的加工食物，用以取代一日三餐中的一餐或多餐。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性，减肥图片励志图片可爱壁纸，持续时间至少应在3小时以上，因此，利用代餐可以更严格正确的控制食量和热量，进而达到减肥的目的。据文献报道，利用代餐减肥的人，明显比一般只靠节食控制者效果好。减肥图片
代餐所含的营养素水平在保证人体基本需求的同时控制了能量的摄人，以达到维持体型或者起到减重的效应。传统的节食方法通常减少500～600kcal／d的能量摄入，而使用代餐者，每天只供应400～1200kcal的能量，从而造成能量需求和供应之间更大的负平衡，使得代餐可以提供更快的减重速度。传统的食物，低于1000kcal／d往往不能提供日常基础需要的所有营养素，而制造代餐的一个原则就是100％依据膳食参考值原理，减肥图片，提供人体需要的所有营养素。
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代餐粉减肥有效果吗？
不管是哪种代餐粉，长期摄入都会给身体带来不利影响，就比如说五谷杂粮代餐粉，里面含有的纤维素较高，大量摄入对肠胃会造成损伤。
如果只选择一种代餐粉，就会导致营养摄入不均衡，长期下来，有可能会出现营养不良的情况，即便其中含有营养物质，但想要满足人体需求，或许会有点困难。
尤其是本身身体素质差的人，就更加不建议吃代餐粉减肥了，很容易给身体带来损伤。后的结果可能会变瘦，同时，身体也会变差。
吃代餐粉减肥，还要承受一个风险，就是反弹，不管是代餐粉，还是其他减l脂食物，都不能长久维持下去，即便身体变瘦，一旦回归正常饮食，体重就会慢慢的反弹。
代餐粉可以让人变瘦，减掉的不是脂肪，而是肌肉，真正问题没有解决，恢复正常饮食，肉也就容易长出来。
再加上代餐粉的影响，减肥图片搞笑文字图片，导致人体代谢变慢，身体素质也在悄悄地变差，长久下来，减肥图片卡通，身体也就容易变垮，这种情况下的体重减轻，并不是健康的。
由此可知，代餐粉可以让人瘦下来，但之后需要承担的风险也比较多，还请慎重考虑。科学方式减肥才是靠谱的，就别老想着歪门邪道的方法，吃点苦收获到的惊喜才会更多。减肥图片
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