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维持生理节律，增强免疫力
1.充分利用天然光
天然光能够满足日间生活、工作的照明需求，提高觉醒度与工作效率，减少电能消耗。侧窗提供了宽广的外部视野，会有效地改善情绪、缓解焦虑和抑郁，促进心理健康，减少因缺乏户外活动而形成的负面情绪。日间充分的天然光照射还可以使人保持生理节律稳定，提升睡眠质量，提高自身免疫力。
居家隔离期间的日间时段，应充分利用居室内的天然光，宜在近窗区域（距窗3米以内）学习、生活。在日间尽量减少全遮光和低透光窗帘的使用。如条件允许，工作或学习过程中应保证视野范围内可以看到窗外的自然或人文风景，以促进注意力恢复，缓解疲劳情绪，保持心理健康。当天然光不足时，应开启人工照明，补充照度。
2.人工光节律照明
拟入睡前1小时至熄灯期间，宜降低室内照度，避免高色温光源（冷白色光）的使用，宜采用低色温光源（暖黄色光）以增进更快入睡。
唤醒照明可提升上午时段的情绪、觉醒度与工作效率。在不影响夜间入睡的前提下，建议卧室使用可透光窗帘或留一条较窄的缝隙，保障清晨醒前可照射到天然光。有条件时，可使用人工光唤醒照明，在拟起床时间的半小时前逐渐开启照明。
