以下是一些拳馆健身课程平台：BODYPUMP。这是一种杠铃操训练，运用小重量多次数的杠铃训练，达到瘦身塑形效果。它包括腿部、胸部、背部、肱三头肌、肱二头肌、大腿和小腿、肩部、核心等部位的训练。具体课程内容包括踏板、杠铃杆、杠铃片（5kg+2.5kg+1.25kg三种）、瑜伽垫等器械。
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BODYCOMBAT。这是拳击训练，基本动作包括直拳、摆拳、勾拳等。健身的通识课包括运动解剖学、运动营养学、运动生理学等方面的知识。还有普通健身、力量举重&力量健美、街头健身&力量体操、体能训练等实践课程。
除了BODYPUMP和BODYCOMBAT，还有瑜伽、莱美单车、踏板操、东方舞/拉丁舞和普拉提等拳馆健身课程平台。瑜伽有很多种，如力量瑜伽（比如艾扬格瑜伽）、基础瑜伽、阴瑜伽等。莱美单车分两大类，莱美单车和花式单车，花式单车的动作很多，全凭单车教练如何去设计如何骑。踏板操是一种节奏鲜明、轻松愉快的课程，适合饭后运动。
东方舞/拉丁舞是女性跳舞者必备课程，可以塑造身材和培养优雅气质。普拉提和瑜伽有相似之处，但也有很大的不同，它的动作不相似于瑜伽，普拉提核心床低要2万。可以根据自己的喜好和健身目标来选择适合自己的拳馆健身课程平台。