鸡鸭富硒含量检测 鱼虾富硒含量检测
1.动物肝脏:猪肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏中富含硒元素,每100g猪肝中约含有26ug硒元素,每100g鸡肝中约含有38ug硒元素,每100g鸭肝中约含有57ug硒元素,属于富硒食物。
2.海产品:海产品中硒含量丰富,如金枪鱼、海虾、鲅鱼、沙丁鲟。每100g金枪鱼中约含有69ug硒元素,每100g海虾中约含有56ug硒元素,每100g鲅鱼中约含有51ug硒元素,每100g沙J鱼中约含有48ug硒元素。
体内的过氧化氢转变为水,此外,含有硒的多种酶能够调节甲状腺工作,参与氨基酸等的合成。
含硒的食物有红豆,豆,绿豆等,谷类食物有小麦胚粉,玉米面等。蔬菜类含硒的食物有大蒜,菜,油菜,菠菜,大葱和白菜的,水果有,苹果,葡萄
和杏等。
鸡蛋,猪肉,鸡肉里面都含有一些硒元素。虾,鲟也都含有一定量的硒元素。
九、含硒高的前十名食物?
1、类
富硒食物中排名**的是蛋类,比如每100克鸡蛋的含硒量为23.3ug,每100克鸭蛋的含硒量为30.7微克,每100克鹅蛋的含硒量为33.6微克,想要达到补硒效果大家平时可以适当吃一些蛋类。
2、花生大豆
花生富含的硒营养素,可以改善大多数国人缺硒的饮食现状。
3、猪肉
猪肉是日常生活中,很常见的肉类食物,它不仅营养丰富、味道好,还是补充硒的重要食物
4、紫薯
紫薯富含硒及纤维素,不仅能不足身体所需的硒元素,它富含的纤维素还能促
6、蘑菇
蘑菇中富含微量元素硒,而且非常容易被身体吸收。对于却硒的人来说,吃蘑菇是一种不错的选择,像平菇、香菇、针菇等,不仅营养丰富
7、坚果
坚果的含硒量都很高,比如腰果、杏仁、南瓜子、西瓜子等,都有着丰富的硒含量。对于一些缺硒或者是缺其它营养元素的,吃坚果是不错的选择。
8、海产品
大部分的海产品含硒量都比较高,比如虾、蟹、牡蛎、鲍鱼、金枪鱼、 沙汀鱼等,都含有丰富的硒元素。
9、芦笋
芦笋不仅富含硒,还含锌、锰和钾等矿物质,营养十分的丰富
10、动物肝脏
动物肝脏一般硒含 量都很高,比如猪肾、牛肾、羊肾、鸭肝等都富含硒元素
进肠胃蠕动,有清理肠道改变消化的功能。
5、大蒜
大蒜能促进食欲,帮助消化,为烹饪必备的调料,大蒜含有微量元素硒