鸡鸭富硒含量检测 鱼虾富硒含量检测

鸡鸭富硒含量检测 鱼虾富硒含量检测  

1.动物肝脏:猪肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏中富含硒元素,每100g猪肝中约含有26ug硒元素，每100g鸡肝中约含有38ug硒元素,每100g鸭肝中约含有57ug硒元素，属于富硒食物。

2.海产品:海产品中硒含量丰富，如金枪鱼、海虾、鲅鱼、沙丁鲟。每100g金枪鱼中约含有69ug硒元素,每100g海虾中约含有56ug硒元素,每100g鲅鱼中约含有51ug硒元素，每100g沙J鱼中约含有48ug硒元素。

体内的过氧化氢转变为水，含有硒的多种酶能够调节甲状腺工作，参与氨基酸等的合成。

含硒的食物有红豆，豆,绿豆等,谷类食物有小麦胚粉,玉米面等。蔬菜类含硒的食物有大蒜，菜,油菜,菠菜,大葱和白菜的，水果有，苹果，葡萄

和杏等。

鸡蛋，猪肉,鸡肉里面都含有一些硒元素。虾，鲟也都含有一定量的硒元素。

九、含硒高的前十名食物?

1、类

富硒食物中排名**的是蛋类,比如每100克鸡蛋的含硒量为23.3ug,每100克鸭蛋的含硒量为30.7微克，每100克鹅蛋的含硒量为33.6微克,想要达到补硒效果大家平时可以适当吃一些蛋类。

2、花生大豆

花生富含的硒营养素，可以改善大多数国人缺硒的饮食现状。

3、猪肉

猪肉是日常生活中，很常见的肉类食物，它不仅营养丰富、味道好,还是补充硒的重要食物

4、紫薯

紫薯富含硒及纤维素，不仅能不足身体所需的硒元素，它富含的纤维素还能促

6、蘑菇

蘑菇中富含微量元素硒，非常容易被身体吸收。对于却硒的人来说，吃蘑菇是一种不错的选择，像平菇、香菇、针菇等,不仅营养丰富

7、坚果

坚果的含硒量都很高，比如腰果、杏仁、南瓜子、西瓜子等，都有着丰富的硒含量。对于一些缺硒或者是缺其它营养元素的，吃坚果是不错的选择。

8、海产品

大部分的海产品含硒量都比较高，比如虾、蟹、牡蛎、鲍鱼、金枪鱼、 沙汀鱼等,都含有丰富的硒元素。

9、芦笋

芦笋不仅富含硒，还含锌、锰和钾等矿物质，营养十分的丰富

10、动物肝脏

动物肝脏一般硒含 量都很高,比如猪肾、牛肾、羊肾、鸭肝等都富含硒元素

进肠胃蠕动，有清理肠道改变消化的功能。

5、大蒜

大蒜能促进食欲，帮助消化，为烹饪必备的调料,大蒜含有微量元素硒