古话说“月子亏了一生病”，这老话可能有些人不太信，觉得不就坐个月子嘛，没什么大不了！
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其实，还真不是，生过一个孩子，坐过一次月子你就知道了。
月子坐的好，身体从内而外恢复的好，就像没生过孩子一样；月子坐的不好，对身体损伤大，可能留下很多毛病，还可能出现产后抑郁，身心受损，影响的不止是妈妈，而是整个家庭。
给你们说个我同事的例子，她是回老家婆婆照顾的月子。她说整个月子期间被婆婆的一套“月子理论”伺候的特别“周到”。
整个月子都是吃甜饭、吃白水煮面、喝稀粥，吃菜还是因为吵了一架才给做了一点点，不给吃菜是坚持说“妈妈吃菜孩子会拉稀”。水果更别提了，都得偷着吃，一共吃过3根香蕉和5片蒸熟了的苹果。
婆婆只负责做饭，喂奶、换纸尿裤、洗衣服这些照顾孩子的事情，完全都是她自己做。
经历过的妈妈都知道，不想留下月子病、身体恢复的好，就一定要好好坐月子，讲究科学。
结果从生完孩子后她就一直贫血，还因休息不好、生闷气落下了头疼病，因频繁低头抱娃落下了颈椎病、腰疼的毛病，身体素质大不如从前，特别爱感冒生病。
每次回忆起月子她都说“后悔回老家坐月子”，还说特羡慕另一个同事选了月子中心坐月子。
1、产后运动和骨盆恢复
产后一年内是体重恢复的关键期，一般产后体重每周下降0.5kg是安全且有效的。
但应循序渐进的增加身体活动，产褥期以低强度活动为主，比如日常生活活动、走路、盆底运动和伸展运动等，减少静坐和看电子屏幕的时间。
2、月子饮食“没那么多老讲究”
老人们讲究的“这不能吃那不能吃”很多是误区，并不科学。
生孩子耗气伤津，月子期间恢复身体，饮食营养是基础，但也并非多多益善，要循序渐进的科学进补。
显然这样的月子饮食安排更细致体贴，不愧是月子中心！