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需要筋膜放松的原因在于，人体局部肌肉在受损或高强度运动后会产生粘连，这是身体保护肌肉的方式，也是阻碍肌肉或者筋膜恢复的保护机制。筋膜枪因此，放松筋膜也是预防运动受伤的一种方式。
这是为什么在NBA直播的画面中，广州筋膜枪，经常看到球员下场休息中，马上使用筋膜枪进行放松和肌肉保护。
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运动后不及时的放松，血液循环较差，肌肉也容易痉挛。时间久了，你的肌肉类型会改变，肌肉会变的很僵硬，缺少弹性，不论是运动还是平时，筋膜枪品牌，你会感觉自己做动作很别扭，而且还会很容易产生疲劳。这时候就可以用筋膜枪放松啦
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手持式筋膜枪的操作很简单：把枪头置于需要按i摩的身体区域（酸痛的股四头肌、抽动的肩部，筋膜放松枪，甚至是疼痛的下背部），扣动版机，每次在该区域持续按i摩10秒到几分钟的时间。
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