湿气重的人往往不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾1脏，引发一系列的病症。
因此，在这潮湿闷热的夏季，祛除体内的湿气是健康养生之本，如果不去除湿气，则会引发许多疾病，尽早祛除湿热，让身体恢复健康的状态。
多吃清热利湿的食物
对于湿气重的人首先要注意去湿，要多吃一些薏米红豆粥，多吃绿豆汤，广州量子能量舱，对祛湿有好处。同时，要多吃一些瓜类食物，特别是冬瓜，有利水祛湿的效果。在饮食上要注意清淡，少吃甜食和油腻的食物，量子能量舱哪家好，多吃一些山药，栗子，藕等健脾胃的食物，对祛湿有好处。
早睡、增加午睡
睡好觉能让我们的身体更轻盈，因为过度劳累、过度熬夜都会耗伤我们的气血，气血不足会加重体内水湿的堆积，从而导致身体更疲乏，气血更不足。
早睡对气血的恢复有很大帮助，气血充足，血液循环良好，体内的水湿更容易排出；
现代人体内的湿气本来就多，量子能量舱，很多人的心脏问题是由湿气引起的，适当的增加午睡，对心脏有益，还能降低1血压。
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方法三：多吃些苦的食物，三日及家人日常都会饮蒲公英茶或苦丁茶，如果不爱喝茶，可以吃些苦瓜，对于辅助去湿气，都很不错。
方法四：适当的进行刮痧、拔火罐，不用经常做，配合着来。双1管齐下，力量大，在去湿气这条道路上，就要全1面下手，才能见1效快。
除了祛湿方法，日常我们更应该注意避免湿气的侵入，如不要长期处于潮湿的环境下、不穿未干透的衣服、少食冰凉油腻、少吹风扇空调……
渐渐入夏了，选择适合自己的去湿气方法，赶紧提上日程，让身体与湿气永远不见。
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长夏时节的日常养生还要注意：
1、食物种类多样化
适当吃些具清热功效的食物，如冬瓜、苦瓜、豆类及富含维生素的水果蔬菜，如梨、苹果、猕猴桃、桃等，少吃燥热易上火的食物。
但吃太多瓜果冷饮可能损伤脾胃，引起消化1不良。
2、注意补水
长夏闷热，人易出汗，所以要特别注意补水，要少量多次喝水。
除了白开水外，牛奶、粥、汤等流食也是补充水分的好方法。
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